Manfaat Buah Alpukat Baik Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Buah alpukat memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Alpukat bukan hanya bisa di jadikan jus yang enak dan manis, alpukat juga memiliki banyak manfaat yang bisa membantu kita terhindar dari penyakit berbahaya. Buah alpukat mengandung vitamin, nutrisi dan juga mengandung phytonutrients yang membuat buah ini sangat baik untuk dimakan setiap hari. Alpukat juga baik menjadi sumber makanan yang bisa menurunkan lemak di dalam tubuh kita dan juga bisa meredakan penyakit kolesterol.

Manfaat Buah Alpukat

Komposisi Nutrisi Dari Buah Alpukat

Buah alpukat, juga dikenal sebagai avokad, merupakan buah tropis yang memiliki kulit hijau gelap dan daging lembut berwarna kuning. Buah ini memiliki biji besar di tengahnya. Alpukat memiliki rasa krim dan lembut, membuatnya menjadi bahan yang sempurna untuk jus alpukat yang lezat dan menyehatkan. Alpukat juga memiliki berbagai kandungan yang sangat baik untuk tubuh, diantaranya:

Vitamin Dan Mineral

Alpukat mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin E, dan vitamin B-6. Selain itu, buah ini juga mengandung mineral seperti kalium, tembaga, dan magnesium. Semua kandungan vitamin dan juga mineral yang ada di buah alpukat ini, dapat memberikan kita kesehatan yang terjamin.

Buah Alpukat Memiliki Lemak Sehat

Alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh, seperti lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol. Alpukat bahkan dapat membantu mengatur kadar trigliserida dan juga mencegah tubuh kita terhindar dari diabetes.

Mengandung Protein

Protein yang dimiliki oleh alpukat ini sangatlah penting untuk kesehatan tubuh kita. Di dalam alpukat terdapat asam amino esensial yang sangat diperlukan tubuh kita dalam membuat protein dalam tubuh kita lengkap. Protein yang ada di dalam alpukat berbeda jauh dengan protein yang ada di dalam daging hewan. Protein dalam alpukat sangatlah mudah diserap oleh tubuh kita, karena ada kandungan serat.

Natrium Dan Kolesterol

Dalam satu buah alpukat mengandung tiga gram karbo dalam setiap satu porsinya dan juga satu gramnya adalah serat makanan. Dengan adanya kandungan yang baik di dalam buah alpukat, buah ini menjaga salah satu buah yang paling dicari oleh orang yang sedang masa diet.